Co jíst v těhotenství

autor: Redakce

Velikost textu: A A A

Ilustrační fotografie

Katalog zdraví a firem přidat/editovat firmu

Lékařské obory

Části těla

Katalog zdraví

Cvičení

Recepty

Katalog firem

Mořské plody

Mořské plody patří ke zdravé stravě díky vysokému obsahu kvalitních bílkovin a jiných důležitých živin. Mají nízký obsah nasycených tuků. Mořské plody a ryby mají vysoký obsah omega-3 esenciálních mastných kyselin, hlavně kyseliny docosahexaenové, která je důležitá pro správný vývoj a růst dětí – přímo od doby početí.

Ořechy

Ořechy jsou dobrým zdrojem bílkovin a těhotná žena může bez obav konzumovat malé množství ořechů, i když obsahují hodně tuku. Kromě toho ořechy obsahují vitamín E a minerální látky. Lze je jíst samostatně nebo v salátech, těstovinách, pečivu apod.

Luštěniny

Luštěniny jsou skvělým zdrojem bílkovin pro těhotné ženy. Čočka nenamáhá střeva. Obsahuje kyselinu listovou, vitamín B6, bílkoviny a železo.

Avokádo

Těhotné ženy by měly mít denní příjem tuků cca 30%. Jedná se hlavně o omega-9, omega-7, omega-3 mastné kyseliny a některé další druhy. Hodně těchto tuků obsahuje avokádo, kde nechybí ani kyselina listová, vitamín C, draslík a vitamín B6.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách Rehabilitacni.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal