3 rady, jak podpořit vůli při hubnutí a zdravé stravě

autor: Redakce

Velikost textu: A A A

Ilustrační fotografie

Katalog zdraví a firem přidat/editovat firmu

Lékařské obory

Části těla

Katalog zdraví

Cvičení

Recepty

Katalog firem

Ať již chcete zhubnout nebo se jen snažíte o dodržování zdravé stravy, tak na vás všude čhají pokušení.

Pokud pomineme klasické regály s jídlem v supermarketech a obchodech, tak nejrizikovější jsou různé stánky s rychlým občerstvením a fast foody. Nepochybně si každý řekne, že držení diety nebo zdravé jezení je pouze otázkou vůle a odhodlání. Nepochybně máte pravdu. Přesto lze aspoň kapkou přispět k tomu, aby člověk podobným lákadlům nepodlehnul tak snadno.

Nepouštějte džina z láhve

Tento slogan můžeme přeložit jako jednoduchou radu, abyste nechodili do míst, kde se stánky s rychlým občerstvením nebo fast foody skrývají. I když to není jednoduché, jde to. Stačí jít druhou uličkou, vylézt jiným východem nebo nejezdit do parta obchdoního centra, kde se jídlo nachází.

Pravidelná strava je skvělá prevence

Nevycházejte z domova hladoví. Pokud vyrazíte ven a budete se kroutit hlavy, je velká pravděpodobnost, že lákání nezdravého nebo energeticky vydatného jídla podlehnete. Navíc nestačí, abyste si před odchodem nacpali břicho. Je nutné jíst pravidelně a v menších dávkách.

Svačina poslední záchrany

Pokud víte, že půjdete někam na delší dobu a budete mimo dosah zdravého jídla, připravte si svačinu. Podle toho, na jakou denní dobu to vychází, vám může stačit jablko nebo si udělejte zdravý balíček. Záleží jen a jen na vás.

Možná se vám tyto rady zdají jako fádní, ale vězte, že pokud je budete dodržovat, budete mnohem lépe odolávat. A že je všude lákadel opravdu hodně, o tom určitě nemusíme pochybovat.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách Rehabilitacni.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal