Stárnutí aneb s tím pohybem už to není, co bývalo

Nikdo bohužel nemládneme. Pravdou je, že je tomu přesně naopak. Nejprve se staráme o své děti a nedlouho po tom, co vyletí z hnízda, potřebujeme péči my sami. Naše tělo nám naznačuje, že s aktivním životem už to nebude takové jako dříve. Objevují se bolesti, nemoci a hlavně se začínáme pohybovat čím dál pomaleji a všechno nám trvá mnohem déle.

Udržovat při smyslech tělo i duši

Nejprve bude třeba se s nastalou situací smířit. Tyto neduhy už prostě ke stáří patří. Měli bychom však vědět, že nečinné přihlížení rozhodně lepší zítřky nepřináší. Existuje mnoho prostředků, jak se udržovat v kondici, a těch bychom měli rozhodně využívat co nejvíce. Rozhodně nemáme na mysli, že od zítřka začnete s atletikou. Pomoci vám mohou procházky. Pokud je to alespoň trochu možné, věnujte se jim co nejčastěji. Udržujte pravidelné kontakty s přáteli. To je důležité zvláště pro mentální stránku osobnosti.

Pomocník na cestách

Pokud cítíte, že vás procházky zmáhají a zvládnete sotva obchůzku kolem domu, poslouží vám k jakémukoliv pohybu (venku i doma) chodítko pro seniory. Chodítko podpoří vaši stabilitu. S pocitem lepší opory se třeba odhodláte k delším trasám. Vybrat si můžete chodítko pevné, krokovací nebo s kolečky. Kolečková chodítka jsou vybavena dokonce brzdou a sedátkem pro krátkodobý odpočinek na cestách. Krátkodobý výlet po světě zvládnete s chodítkem klidně i sami – bez doprovodu, a to vám umožní být méně závislý na dalších osobách.

Snadnější pohyb

Pocit jistoty a bezpečí ve svém vlastním domě byste měli mít na každém kroku. Jenže s koordinací pohybu je to čím dál horší. Proč si nepomoci?! Nechte si od dětí upevnit na každém kroku v domě různá madla. Budete se cítit jistější při cestě na toaletu a do koupelny. V koupelně vám poslouží různé stoličky, sedačky do vany a nástavce WC.

Pokud už je váš zdravotní stav vážnější a už nemáte sílu ani odvahu na cestu do koupelny, mohlo by vám pomoci toaletní křeslo přímo u vašeho lůžka nebo u křesla, na kterém trávíte svůj čas. Všechny tyhle vychytávky usnadní váš pohyb. Člověk se musí v životě poprat s lecčím. Dopřejte si proto dostatek komfortu. Zasloužíte si ho.

Udržujte se v kondici a pohodě

Většina nemocí vzniká díky tomu, že si je v hlavě tak trochu vyrobíme sami. Snažte se přesvědčit svou mysl, že ještě nepatříte do starého železa. Neodmítejte návštěvy. Pozvěte svou rodinu a přátele na návštěvu. Jejich každodenní zážitky obohatí i váš život. Uvidíte, že vás to pozitivně naladí na další dny. To je nesmírně důležité. Hlava bude přesvědčená, že je všechno v pořádku a tělo vám poděkuje za každý pohyb, který mu dopřejete. Mějte se rádi.

Reklamní článek

Vyhledávání firem