Úvod / Regenerace / Rehabilitace / Rehabilitace po zlomenině kotníku
Rehabilitace po zlomenině kotníku
- autor: Redakce
Katalog zdraví a firem přidat/editovat firmu
Lékařské obory | Části těla | Katalog zdraví | Cvičení | Recepty | Katalog firem |
Zlomenina kotníku patří k poměrně častým úrazům. Jedná se o nepříjemnou komplikaci životního režimu postiženého. Před následujícím textem musíme upozornit, že zlomeniny můžou být různé komplikované s odlišným postižením.
Níže uvedený text berte pouze jako základní informace, které je potřeba individuálně konzultovat s vaším ošetřujícím lékařem. Zrovna tak rozhodnutí, kdy rehabilitaci kotníku po zloměnině zahájit, záleží vždy na vašem šetřujícím lékaři.
Rozcvičení kotníku
K tomuto cvičení se nejčastěji přistupuje po odejmutí fixace kotníku. Pacient během rozcvičování sedí na posteli a nohy má natažené. Následně se snaží protahovat špičky nohou směrem od těla. Je důležité, aby cvičenec necítil bolest. Hranice cviku je taková, že může vnímat tah. Bolest ne! V protažené poloze je vhodné vytrvat 5-10 vteřin.
Protahování Achillovy paty
Cvičenec znovu sedí na posteli s nataženýma nohama v kolenou. Následně vezme kus pevné látky, případně lze využít i obvaz, a zahákne je za špičky obou nohou. Látka nesmí být zaháknuta za prsty, ale na chodidle v oblasti prstních kloubů nohy. Jemným tahem za popruh přitahuje nohy k sobě. Znovu nesmí být vnímána bolest.
Další rehabilitační cviky po zlomenině kotníku
Následující cviky se můžou provádět až po úplném zhojení poranění. Pokud to váš ošetřující lékař povolí, můžete jezdit na rotopedu. Každopádně by se mělo jednat o klidnou jízdu na nejmenším stupni. Jízda na kole v přírodě není vhodná, protože nemůžete ovlivnit intenzitu zátěže v důsledku různorodého terénu.
Další alternativou je skákání přes švihadlo. Tento cvik je znovu vhodný až po úplném zhojení zlomeniny kotníku a po konzultaci s lékařem. Nejvhodnější je přeskakování přes švihadlo sounož. Při tréninku dejte pozor na to, aby se nedostavila bolest nebo otok kotníku. Podle toho lze stanovit i počet a frekvenci opakování. Logicky se začíná velmi opatrně.
UPOZORNĚNÍ
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách Rehabilitacni.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.
Autor/zdroj fotografie: Pavel HanzalVyhledávání firem
Souvisejíci firmy
-
Centrum Prof. ČECHA s.r.o. SUPER TOP!
Praha 9, Bobkova | tel.: 266 610 450, info@ortopedie-fyzioterapie.czOrtopedie, Rehabilitační zařízení ...
-
ORP centrum SUPER TOP!
Praha 6, Pod Juliskou | tel.: 233 338 112, info@orp.czOrtopedie, Rehabilitační zařízení ...
-
Sabelová Petra SUPER TOP!
Frýdek-Místek, Na poříčí | tel.: 774 615 118, petrasabelova@seznam.czMasérské studio ...
-
Vacínová Simona SUPER TOP!
Praha 5, Zborovská | tel.: 602667322, svacinov@gmail.comMasérské studio ...
-
ZIRIS
-
Masáže Krabík
-
Centrum Camelli
-
Rehab Centrum
-
Masáže Ostrava - Fyzioterapie - Věra Baracskaiová
-
Salon Masalu
Štítky: úraz, zlomenina, kotník, rehabilitace
Náš tip
Místo pro vaši reklamu.