Úvod / Regenerace / Rehabilitace / Rehabilitace po zlomenině kotníku

Rehabilitace po zlomenině kotníku

  • autor: Redakce
Velikost textu: A A A
Ilustrační fotografie

Katalog zdraví a firem přidat/editovat firmu

Lékařské obory Části těla Katalog zdraví Cvičení Recepty Katalog firem

Zlomenina kotníku patří k poměrně častým úrazům. Jedná se o nepříjemnou komplikaci životního režimu postiženého. Před následujícím textem musíme upozornit, že zlomeniny můžou být různé komplikované s odlišným postižením.

Níže uvedený text berte pouze jako základní informace, které je potřeba individuálně konzultovat s vaším ošetřujícím lékařem. Zrovna tak rozhodnutí, kdy rehabilitaci kotníku po zloměnině zahájit, záleží vždy na vašem šetřujícím lékaři.

Rozcvičení kotníku

K tomuto cvičení se nejčastěji přistupuje po odejmutí fixace kotníku. Pacient během rozcvičování sedí na posteli a nohy má natažené. Následně se snaží protahovat špičky nohou směrem od těla. Je důležité, aby cvičenec necítil bolest. Hranice cviku je taková, že může vnímat tah. Bolest ne! V protažené poloze je vhodné vytrvat 5-10 vteřin.

Protahování Achillovy paty

Cvičenec znovu sedí na posteli s nataženýma nohama v kolenou. Následně vezme kus pevné látky, případně lze využít i obvaz, a zahákne je za špičky obou nohou. Látka nesmí být zaháknuta za prsty, ale na chodidle v oblasti prstních kloubů nohy. Jemným tahem za popruh přitahuje nohy k sobě. Znovu nesmí být vnímána bolest.

Další rehabilitační cviky po zlomenině kotníku

Následující cviky se můžou provádět až po úplném zhojení poranění. Pokud to váš ošetřující lékař povolí, můžete jezdit na rotopedu. Každopádně by se mělo jednat o klidnou jízdu na nejmenším stupni. Jízda na kole v přírodě není vhodná, protože nemůžete ovlivnit intenzitu zátěže v důsledku různorodého terénu.

Další alternativou je skákání přes švihadlo. Tento cvik je znovu vhodný až po úplném zhojení zlomeniny kotníku a po konzultaci s lékařem. Nejvhodnější je přeskakování přes švihadlo sounož. Při tréninku dejte pozor na to, aby se nedostavila bolest nebo otok kotníku. Podle toho lze stanovit i počet a frekvenci opakování. Logicky se začíná velmi opatrně.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách Rehabilitacni.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Vyhledávání firem

Hlavní město působnosti
Zaměření:
Hledat slovo:

Souvisejíci firmy

  • Sabelová Petra SUPER TOP!

    Frýdek-Místek, Na poříčí    |    tel.: 774 615 118, petrasabelova@seznam.cz

    Masérské studio ...

  • ORP centrum SUPER TOP!

    Praha 6, Pod Juliskou    |    tel.: 233 338 112, info@orp.cz

    Ortopedie, Rehabilitační zařízení ...

  • Centrum Prof. ČECHA s.r.o. SUPER TOP!

    Praha 9, Bobkova    |    tel.: 266 610 450, info@ortopedie-fyzioterapie.cz

    Ortopedie, Rehabilitační zařízení ...

  • Vacínová Simona SUPER TOP!

    Praha 5, Zborovská    |    tel.: 602667322, svacinov@gmail.com

    Masérské studio ...

  • Rehab Centrum
  • Regenerační centrum Maobi
  • Centrum Camelli
  • Salon Masalu
  • Masáže Krabík
  • Masáže Ostrava - Fyzioterapie - Věra Baracskaiová

Štítky: úraz, zlomenina, kotník, rehabilitace

 
Nejčtenější
Obvaz autor foto Pavel Hanzal (c) Zlomený nos - příznaky,…
Nemoci
Poliklinika autor foto Pavel Hanzal (c) Poševní zánět -…
Nemoci
Poliklinika autor foto Pavel Hanzal (c) Rehabilitace po…
Rehabilitace
 

Náš tip

Místo pro vaši reklamu.

Nejnovější
Poust Wadi Rum Jordansko_autor Pavel Hanzal (c) Lidstvo má k dispozici…
Ostatní
Poliklinika autor foto Pavel Hanzal (c) Jaké plastické operace…
Ostatní
Hollywood autor foto Pavel Hanzal (c) Novinky ze světa…
Volný čas
 
Vybrané seriály (vše)

Diety (vše)

Zelenina a ovoce trh autor foto Pavel Hanzal (c) Dieta při lupénce
Diety a hubnutí

Hubnutí (vše)

Ovoce autor foto Pavel Hanzal (c) Snažíte se zhubnout?…
Diety a hubnutí

Ženské nemoci (vše)

Poliklinika autor foto Pavel Hanzal (c) Poševní zánět -…
Nemoci
 

Související články

Rehabilitační a zdra…

Rajcatka autor foto Pavel Hanzal (c)

 Levý dvojitý patelární závěsLevý dvojitý patelární závěs…

3 super cviky na pos…

Bily pisek plaz Maledivy autor Pavel Hanzal (c)

 Houpání na chodidlechLehký a velmi účinný cvik je vhodný…

Cesta ke zdraví s Re…

Poliklinika autor foto Pavel Hanzal (c)

Bolí Vás často krční páteř a rádi byste vyhledali odbornou pomoc…

Rehabilitační a zdra…

Bily pisek plaz Maledivy autor Pavel Hanzal (c)

 Pěnový ergonomický podsedákPěnový ergonomický podsedák…

 
 
logo
  • Úvod
  • Zdraví
    Příznaky a příčiny Nemoci Vyšetření a operace Ostatní
  • Regenerace
    Masáže Rehabilitace Lázně a termály Ostatní
  • Cvičení
    Ostatní Sportovní aktivity Cvičení a trénink Tipy v zahraničí
  • Výživa a životní styl
    Výživa a recepty Vitaminy a minerály Diety a hubnutí Ostatní
  • Rodina
    Těhotenství a porod Děti a výchova Rodiče a vztahy Ostatní
  • Senioři
    Aktivní stáří Péče o seniory Ostatní
  • Přírodní medicína
    Alternativní a přírodní léčba Babské rady a recepty Bylinky a přírodní produkty Ostatní
  • Zajímavosti
    Volný čas Ostatní

rozšířené vyhledávání

Kvalitní astrologická škola a kurzy astrologie Hanzal. Reklamní pozice premium odkaz

Dnes je čtvrtek 30. června 2022, svátek má Šárka, zítra Jaroslava.

Z dalších webů vybíráme

Jak zlepšit stav trávníku
Jak zlepšit stav trávníku
Jak zlepšit stav trávníku
Chceš nastartovat své podnikání, ale chybí ti kapitál?
Chceš nastartovat své podnikání, ale chybí ti kapitál?
Chceš nastartovat své podnikání, ale chybí ti kapitál?
Hypotéka včera a dnes
Hypotéka včera a dnes
Hypotéka včera a dnes
Reklama  |  Obchodni podminky  |  Kontaky  |  RSS

Copyright © 2014-2022 | rehabilitacni.cz