Rehabilitace po zlomenině kotníku

autor: Redakce

Velikost textu: A A A

Ilustrační fotografie

Katalog zdraví a firem přidat/editovat firmu

Lékařské obory

Části těla

Katalog zdraví

Cvičení

Recepty

Katalog firem

Zlomenina kotníku patří k poměrně častým úrazům. Jedná se o nepříjemnou komplikaci životního režimu postiženého. Před následujícím textem musíme upozornit, že zlomeniny můžou být různé komplikované s odlišným postižením.

Níže uvedený text berte pouze jako základní informace, které je potřeba individuálně konzultovat s vaším ošetřujícím lékařem. Zrovna tak rozhodnutí, kdy rehabilitaci kotníku po zloměnině zahájit, záleží vždy na vašem šetřujícím lékaři.

Rozcvičení kotníku

K tomuto cvičení se nejčastěji přistupuje po odejmutí fixace kotníku. Pacient během rozcvičování sedí na posteli a nohy má natažené. Následně se snaží protahovat špičky nohou směrem od těla. Je důležité, aby cvičenec necítil bolest. Hranice cviku je taková, že může vnímat tah. Bolest ne! V protažené poloze je vhodné vytrvat 5-10 vteřin.

Protahování Achillovy paty

Cvičenec znovu sedí na posteli s nataženýma nohama v kolenou. Následně vezme kus pevné látky, případně lze využít i obvaz, a zahákne je za špičky obou nohou. Látka nesmí být zaháknuta za prsty, ale na chodidle v oblasti prstních kloubů nohy. Jemným tahem za popruh přitahuje nohy k sobě. Znovu nesmí být vnímána bolest.

Další rehabilitační cviky po zlomenině kotníku

Následující cviky se můžou provádět až po úplném zhojení poranění. Pokud to váš ošetřující lékař povolí, můžete jezdit na rotopedu. Každopádně by se mělo jednat o klidnou jízdu na nejmenším stupni. Jízda na kole v přírodě není vhodná, protože nemůžete ovlivnit intenzitu zátěže v důsledku různorodého terénu.

Další alternativou je skákání přes švihadlo. Tento cvik je znovu vhodný až po úplném zhojení zlomeniny kotníku a po konzultaci s lékařem. Nejvhodnější je přeskakování přes švihadlo sounož. Při tréninku dejte pozor na to, aby se nedostavila bolest nebo otok kotníku. Podle toho lze stanovit i počet a frekvenci opakování. Logicky se začíná velmi opatrně.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách Rehabilitacni.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru. Přestože se snažíme uvádět co nejpřesnější informace, nemůžeme vyloučit některé chyby nebo nepřesnosti. Za to se předem omlouváme a je to další důvod, proč byste se měli obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal