Cvičení a trénink

další » poslední »

3 super cviky na posílení kotníku po úrazu

Houpání na chodidlechLehký a velmi účinný cvik je vhodný v každém věku a pro různé druhy postav. Nejlepší je opakovat tento cvik až několikrát denně. Postavte se rovně a dejte chodidla trochu… »

Cvičení a trénink
Redakce

3 různé cviky na míči a s míčem

Posílení zádových svalůCvičení na gymnastickém míči je k zádům šetrné a zároveň hodně účinné. Tímto cvikem si efektivně procvičíte spodní část zad. Nejprve se položte břichem na míč, ruce napněte… »

Cvičení a trénink
Redakce

Tipy na hezká stehna a hýždě

Modelace pozadíZpevnění stehen a hýždí můžete absolvovat i na klinikách, kde provádějí bezbolestné štěpení tukových buněk pomocí přístrojových metod ke zpevnění hýždí.jedná se o nenáročné a bezpečné… »

Cvičení a trénink
Redakce

Začali jste chodit do fitness centra? Pozor na časté chyby začátečníků

Vykonávání pořád stejných cvikůLidé se často neučí několik základních cviků a měsíce cvičí pořád to samé. To sice samo o sobě není špatné, vede to však k tomu, že po určité době přestane být cvik účinný.… »

Cvičení a trénink
Redakce

Na co si dát pozor při běhání

Jestliže jste se rozhodli udělat něco pro svoje zdraví a chcete začít běhat, měli byste si dát pozor na chyby, které někteří začátečníci v běhu dělají. Běh je skvělý na zvýšení fyzické kondice i na hubnutí,… »

Cvičení a trénink
Redakce

Čeho se vyvarovat při rýsování svalů

Nedaří se vám dosáhnout tak krásně vyrýsovaných svalů, jak jste si vysnili? Zřejmě přišel čas na to, abyste vyhodnotili, zda děláte všechno správně a z toho důvodu vám přinášíme několik hlavních chyb,… »

Cvičení a trénink
Redakce

Chcete nabrat svalovou hmotu? Pozor na následující chyby

Pokud chcete nabrat svalovou hmotu, je potřeba se vyvarovat určitým chybám, které vám náš článek představí. V opačném případě vám nejspíše svaly i tak narostou, ale velmi pomalu.Posilování bez regeneraceSvaly… »